Aqui na Soulmkt, todos entraram na onda da “geração saúde”,
menos eu. Academia, musculação, natação, surf entre outras
atividades para melhorar o condicionamento físico. Ao se inscreverem na
academia fizeram um teste para avaliar a massa magra e quais os exercícios mais
adequados de acordo com suas necessidades.
Mas afinal de contas, o que é a massa corporal magra?
O corpo humano é constituído de dois componentes:
A massa corporal magra é aquela isenta de gordura,
constituída de ossos, músculos e vísceras e a massa corporal gorda é a porção
constituída de gordura armazenada (encontrada no tecido subcutâneo) e gordura
essencial (encontrada nas vísceras, responsável pelo funcionamento fisiológico
normal).
O nosso peso corporal total é constituído de:
Peso Ósseo: Quantidade de massa corporal óssea.
Peso de Gordura: indica o valor total de gordura corporal,
que inclui a gordura essencial e a gordura armazenada.
Peso Muscular: é a massa muscular que constitui o organismo.
Para homens esse valor de ser no mínimo 41,8% e para mulheres 35,8% do peso
corporal total.
A porcentagem de gordura refere-se ao valor percentual de
gordura corporal em relação ao peso corporal total. Para homens esse valor de
ser no máximo 15% e para mulheres 20%.
No momento da avaliação é medido o peso atual e após alguns cálculos básicos é definido o peso ideal.
Com toda essa dedicação da Soul aos exercícios físicos, daqui a alguns meses eu serei a única a ter massa gorda na empresa.
